Liberdade emocional: Responsabilize- se por si

Como conquistar liberdade emocional?

Comece olhando para você como um ser relacional. Observe suas interações: são nelas que você reconhece padrões de comportamento, crenças e emoções. Elas refletem quem você realmente é — sua personalidade — ou mostram o que o outro espera de você?

A necessidade de ser aceito pelo outro, agradar e se anular é fruto da sua herança emocional — mecanismos de defesa aprendidos sobre o que é amor, afeto e carinho. Mas é possível ressignificar aprendizados e padrões para alcançar a liberdade emocional. Então:

• Pare de depositar sua expectativa de felicidade no outro. Não terceirize a sua vida.

• Experiências anteriores: reflita sobre traumas, dores e medos, e os reconheça.

• Relação com seus pais: o que ficou sobre amor, abandono, cuidado e presença? Olhe para as emoções reprimidas que se tornaram padrões repetidos.

• Ressignifique crenças sobre afeto.

• Tenha consciência nas relações: seja verdadeiro com você e com o outro. Comece por você.

No processo terapêutico, você aprende a identificar defesas, ressignificar crenças e construir relações conscientes.

Você não está sozinho(a) — eu te ajudo nesse processo!