Depressão: O que acontece no cérebro.

A depressão não é apenas tristeza ou desânimo passageiro. É um transtorno de humor com causas complexas e que provoca mudanças reais no funcionamento do cérebro, afetando emoções, pensamentos e até o corpo físico. Veja os principais impactos:

1. Neurotransmissores em desequilíbrio

• A serotonina, dopamina e noradrenalina — neurotransmissores que regulam o humor, prazer e motivação — ficam em baixa ou desregulados.

• Isso prejudica a sensação de bem-estar e prazer, dificultando atividades simples do dia a dia.

2. Alterações em estruturas cerebrais

• Hipocampo: Reduz de tamanho com o tempo. Isso afeta a memória e a capacidade de regular emoções.

• Amígdala: Fica hiperativada, aumentando respostas emocionais negativas, como medo, culpa ou tristeza intensa.

• Córtex pré-frontal: Reduz sua atividade, o que prejudica o raciocínio, o foco e a tomada de decisões.

3. Cortisol e estresse crônico

• O eixo HPA (hipotálamo–hipófise–adrenal), responsável pela resposta ao estresse, fica desregulado.

• Isso causa aumento do cortisol, o hormônio do estresse, o que piora os sintomas emocionais e físicos da depressão.

  
  

4. Neuroplasticidade reduzida

• A capacidade do cérebro de se adaptar e formar novas conexões (neuroplasticidade) diminui, dificultando a recuperação emocional espontânea.

Como a psicoterapia pode ajudar?

A psicoterapia não “só” conversa — ela modifica o cérebro, promovendo mudanças estruturais e químicas importantes para a melhora do quadro depressivo. Veja como:

1. Reduz o cortisol e ativa áreas do córtex pré-frontal

• Com o tempo, a psicoterapia reduz os níveis de estresse e fortalece a capacidade racional de lidar com emoções difíceis.

  
  

2. Estimula a neuroplasticidade

• Ao promover novas formas de pensar, sentir e agir, a psicoterapia favorece a criação de novas conexões neurais, o que literalmente ajuda o cérebro a se “reorganizar”.

  
  

3. Aumenta os níveis de serotonina e dopamina

• A mudança na forma como o paciente vê a si mesmo, suas experiências e seus relacionamentos tem impacto direto na química cerebral.

  
  

4. Promove autocompaixão e regulação emocional

• Técnicas terapêuticas como TCC, terapia do esquema, psicodinâmica ou abordagem humanista ajudam a desenvolver consciência emocional, identificar padrões negativos e construir um novo repertório interno.

Se você ou alguém próximo está enfrentando sintomas de depressão, não hesite em buscar ajuda. O tratamento adequado pode transformar vidas.

Você não está sozinho(a). Aqui está primeiro passo para reencontrar o seu bem-estar.