O outro sempre é prioridade. Você vive em codependência?

Você tem dificuldade em dizer "não"? Sente que, se não estiver sempre disponível para os outros, algo ruim pode acontecer? Já se pegou abrindo mão das suas vontades, tempo e energia para agradar alguém, mesmo quando isso te faz mal? Se a resposta for sim, você pode estar vivendo em codependência emocional.

A codependência não é apenas estar sempre preocupado com o outro, mas sim sentir que o seu valor e sua felicidade dependem exclusivamente das necessidades alheias. É como se o bem-estar do outro viesse antes do seu, sempre.

A necessidade do outro X seu bem-estar

Quando você vive em codependência, a necessidade de estar sempre disponível para o outro se torna maior do que seu próprio bem-estar. Você pode até sentir uma sensação de propósito ao ajudar, mas, no fundo, existe um esgotamento emocional, um vazio que cresce com o tempo.

O problema é que essa dinâmica não é sustentável. Quanto mais você se anula, mais difícil se torna recuperar sua identidade e colocar seus limites. E sem limites, sua vida fica à mercê dos desejos e expectativas alheias.

Como romper com a codependência?

• Reconheça o padrão: O primeiro passo é perceber quando você está se colocando em segundo plano de forma recorrente.

• Aprenda a dizer "não": Entenda que negar algo a alguém não significa rejeição, e sim autocuidado.

• Olhe para suas próprias necessidades: O que você quer? O que te faz bem? Suas vontades também importam.

• Busque ajuda profissional: A terapia pode te ajudar a construir uma relação mais saudável consigo mesmo(a) e com os outros.

Refletir-se sobre os próprios padrões de busca e aceitação não é fácil, mas ingnorá-los pode te levar a caminhos ainda mais tortuosos.

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